今天给各位分享咏春拳小念头的知识，其中也会对咏春拳小念头拳谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、咏春拳入门新手要先练什么?
• 2、咏春拳初学者在学习小念头前应该先练习什么?
• 3、咏春拳小念头是什么?
• 4、咏春拳基本功

咏春拳入门新手要先练什么?

1、中国咏春拳，作为中华技击武学的瑰宝，其训练过程严谨且系统，划分为九个阶段，旨在逐步提升学员的实战技能。首先，入门阶段，学员需掌握基础动作和理论，重点在于培养对千均一发的攻防反应，通过专门训练，增强双方接触前的敏感度。

2、咏春拳基本功练习转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手：咏春拳的基本手。

3、初学咏春拳入门基本功有转马、进马、退马等。咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，桥指的是前臂。通过伸展肘部，桥的手到达身体的远端，也就是长桥。在胳膊肘弯曲的状态下，在身体附近移动鼻梁叫做短鼻梁。不管是长桥还是短桥都要练习肘底的力量。

咏春拳初学者在学习小念头前应该先练习什么?

1、小念头有一特点——练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力；这就是初学者一开始即可练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习初基拳套。

2、咏春拳入门新手要先练小念头，练习小念头能强筋健骨，气血通畅。念头则要立念，由于咏春拳讲究以柔制刚，所以学习小念头开始，就必须要将全身松弛，不能够有半点紧张，更加不能够将肌肉收紧。刚极易折，嘴里最硬的是牙齿，最软的是舌头。

3、刚开始先学徒手套路，徒手套路自然是从初级开始学，然后是中级、高级；然后是藤圈手，学完之后在学木人桩；八斩刀最好也是学完徒手套路后再学，棍法没有特殊要求。

4、先学会发“窒劲”（即为肌肉略为爆发力瞬间所发出的劲），那是“悬空劲”（即“寸劲”之咏春术语）的雏形。还要问问自己，打小念头时钳羊马钳好膝了吗？钳好手肘了吗？沉膀（脖子到肩膀完全放松）沉肘了吗？或许您的呼吸方式不太好，又或者您为求招招有劲道而可以把肌肉绷得死紧。

5、“根据长桥能运气，短桥能自保”的技击原理，咏春派以“短桥窄马，擅发短劲”为特点，以“拳、桥、膀、指、掌”为五大手法；以“吞吐浮沉”和“二字箝阳马”的身形步法为显著标志。 咏春拳基本结构包括三个阶段的学习内容。第一阶段：学习咏春派气功——“肾气归元”。

6、小念头→寻桥→标指→黐手→木人桩，小念头是最基本，也是最厉害，练寻桥前还有一些散手，车腰，膀手等。

咏春拳小念头是什么?

1、小念头（也有叫小练头的）是咏春拳一个初级套路，它的动作招式虽然不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。 以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。

2、一）小念头 咏春拳是由人体内在的意念支配着有形的肢体作为一个整体，并以双手打法为主体技术，进行快速协调的近体攻防格斗，以取得最大的实效。“小念头”是锻炼在攻防格斗中主要是用手打人的基本动作，它正如英文的廿产个基本字母一样。

3、小念头初步教你的是稳定全身，以“意”或者说“念头”来作引导，练习手部的技法，这个阶段可以配合手法，练习简单的木人桩手部动作。到了练习寻桥，由于加入了转马，步法和脚法的内容，练的是移动中的整体协调，特别是套路中高中低三个膀手的劲法运用。

4、小念头是咏春拳基础拳法，包涵着三大特色：- 不必用力- 拥有最坚强而又最省力的招式结构- 引导发挥人体的意念力量 小念头的练习方法，须分为三个阶段：- 首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。提肛是要点之一，能令全身结构连为一体。

5、小念头的三个小节 第一节主要是练功力。要慢，就是要练得认真。咏春拳主要的功力叫“肘底力”，是保护自己的能力，此节另有三个要求：靠肘。无论是摊手或伏手均须靠肘，如果不能放松大脑，这方面就很难办到。取中线。摊手的中指尖及手肘要放在正中线；伏手的食指第一节及手肘亦然。

咏春拳基本功

咏春拳基本功练习 转马： 用脚板转，要钳住，加上手法练习， 如披肘等等。 进马： 擦着地而进（不擦也行），重心在后 脚，先慢速，再快速练习。 退马：擦着地而退（不擦也 行），重心在后脚，先慢速，再快速 练习。 蛇形手：咏春拳的基本手。

咏春拳脚法前扫脚 咏春无影脚之一，专打对方膝盖以下胫骨。前扫脚动作步骤：以左扫脚为例：【1】以左坐马、问路手为起式，左手为问手、右手为护手；【2】身体重心移至右脚，左脚抬起、脚尖勾起，以脚弓为发力点朝右前方45°扫击，两手不变。

那么什么是咏春拳的基本功法呢？咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏 桥打”高级手法打下基础。

咏春拳基本功练习 转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手：咏春拳的基本手。