本篇文章给大家谈谈墨尔本曳步舞教程，以及墨尔本鬼步舞教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、有哪些学习鬼步舞的好的教程?
• 2、曳步舞奔跑教程
• 3、曳步舞基本步慢教程
• 4、怎么自学鬼舞步?

有哪些学习鬼步舞的好的教程?

1、曳步舞基本步慢教程如下：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。

2、首先，站直，两脚分开，与肩同宽。身体左转，右脚可以放平，也可以点起脚尖。右脚尖向后用力，左腿向后拉动，注明：右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。左腿向后拉动的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。紧接着，右腿向前方落下，左腿向后拉动。两个动作同时完成。

3、正规鬼步舞全部教程如下：基础奔跑 这是鬼步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多练习，掌握要领。动作详解：两脚并拢。

4、鬼步舞初学者的教程如下：很多新手在学鬼步舞的时候，基础奔跑通常都是练几天就接着练花式了，记得，鬼步无可以没有花式，但不可以没有奔跑。多去听听节奏感强的歌，然后原地奔跑是非常重要的，千万别出错，不然以后难改，如果有可能，去做些户外运动，跳绳可以练协调性。

5、刚接触鬼步舞的人一定要有一个心理准备，因为这种舞蹈看似简单，其实真正学起来不会如意的。前几天可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做做体能动作，提高肺活量，刚开始的前几天你的腿会痛（取决于个人和练习程度），不过坚持两三天就好了，不要越痛越懒。时间没有特殊限制，累了就歇歇。

曳步舞奔跑教程

1、首先以人字站立为起始动作。然后抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。再然后又是人字形站立。抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。抬脚的角度要大于等于九十度，下踩的时候要保证力度。

2、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

3、曳步舞跳法 左脚跳一下，右脚抬起打直，左脚跳一下，右脚往后弯曲。左脚跳一下，右脚从后往前抬起打直，右脚落地，左脚抬起打直。左脚落地，右脚往后弯曲，左脚跳一下，右脚从后面往前抬打直。左脚抬起打直，右脚落地，右脚跳一下，左脚从前面往后弯曲。

4、鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。练习方法：抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。抬起右腿，形成弓箭步。

5、鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。原地runningman要好看而且顺畅，大量的练习是必须。

6、也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。练习runningman的方法：先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。

曳步舞基本步慢教程

1、曳步舞基本步慢教程如下：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。

2、曳步舞基本步法12步慢动作 1开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后轿诸）。2然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。3继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。下图是背面演示分解。

3、扭转身体：在曳步舞的三点转中，第一步是舞伴扭转身体。你需要将身体自然地前倾，站在左脚上，右脚缓慢回拉，同时将右肩向后扭转，让身体的右半边转向左侧。小步移动：接下来，你需要在小步移动中将身体移动到正确的位置。左脚向前迈出一小步，右脚靠近左脚。

4、抬起左腿，把它挂成弓形。弓尽可能地以直角前进。同时，右腿向后滑半步。记住要同步。左腿向前，右脚向后滑半步。记住，正是左腿向下的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。抬起你的右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿向后滑了半步。记住要同步。右腿向前，左脚向后滑半步。

5、两个后卡+左脚两个前卡+左脚两个后卡。第三组动作：后三连。右脚后三连+左脚后三连。第四组动作：甩腿三点。右腿甩腿三点+左腿甩腿三点。第五组动作：三点转。右脚三点转+左脚三点转。第六组动作：左七右八。

6、步骤. 开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。 接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后），然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。. 继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。 动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。

怎么自学鬼舞步?

1、在学之前可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做一些体能动作，提高肺活量。刚开始运动的前几天程度较大的话易出现肌肉拉伤的情况，这种情况是正常的，坚持两三天即可恢复。

2、鬼步舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。

3、学习曳步舞并不难，难得是坚持练习和保持谦虚。 24，曳步舞注重的是步子和节奏的配合---节奏你都卡不准，你还放曲子干什么？ 25，学习曳步舞什么最重要？ 首先：有个正确的态度，其次：有个永远比你好的参照， 26，看你的舞技是否进步---主要看你对节奏的掌握和基础的发挥。

4、一开始可以先根据视频教程来模仿，一个动作一个动作的模仿，仔细观察一些细节，比如脚抬到什么位置，腿是否要打直，弯曲该弯曲多少为宜，只有先把这些弄清楚，心中有底了，对以后的练习会很有帮助。

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