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本文目录一览：

• 1、三步投篮动作视频教程
• 2、篮球起跳投篮技巧视频
• 3、打篮球投篮技巧视频
• 4、周杰伦晒投篮视频,他私底下都喜欢做哪些运动?

三步投篮动作视频教程

三步投篮动作的教程如下：三步投篮 第一步：准备动作。首先，要站在三分线外，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜。然后，拿起球，将手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。最后，注视篮筐，准备好起跳。第二步：起跳动作。

第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚。

三步投篮的基本步法如下：第一步：手持球。两个手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。第二步：手臂与持球姿势 按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

三步上篮投篮技巧具体步骤如下 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

在篮球中，三步上篮动作其实很简单，记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可。

篮球起跳投篮技巧视频

1、首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。

2、原地跳起单手肩上投篮动作要领，详细介绍如下：姿势准备：起始时保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，膝盖微屈，准备进行起跳动作，用一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀保持接触，并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。

3、跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。

4、但是，最好的方法，依然是“主动意识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”，会让省力很多并且更为稳定。 这种投篮方法的好处是，投篮动作可以很慢很慢，非常有利于观察自己的投篮动作和改进上半身的投篮发力细节。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

打篮球投篮技巧视频

伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。建议：每组30个球，一组即可。接球中枢脚转身投篮 目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。 接球后，迅速进行半转身动作。 然后面向篮筐进行正转身投篮。

搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。

篮球投篮的技巧如下：准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。握球姿势：握球时，用五指分开抓住球，手指自然弯曲，不要用力过度。

篮球投篮技巧：瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

周杰伦晒投篮视频,他私底下都喜欢做哪些运动?

1、周杰伦在日常生活中，经常会做一些运动，比如打篮球踢足球，或者是健身。这些运动当中他酷爱打篮球，对于篮球，他甚至到达了痴迷的状态。他曾经为自己的歌曲拍摄MV的时候，还邀请过篮球明星科比。希望周杰伦的事业越来越好，给大家带来更多优秀的作品。

2、周杰伦会打篮球，但是篮球只是他的业余爱好，没有专业运动员厉害。周杰伦（Jay Chou），1979年1月18日出生于台湾省新北市，华语流行男歌手、词曲创作人、制作人、演员、MV及电影导演、编剧及监制。2000年发行首张专辑《Jay》。2002年在中国、新加坡、马来西亚、美国等地举办首场个人世界巡回演唱会。

3、不过周杰伦最后透露，对于女友的标准依然离不开他的最爱———篮球和音乐，“她要喜欢音乐和篮球，这个很重要，另外就是她要温柔。”据导演朱延平介绍，目前他们正同姚明密切接触，希望他届时能在片中客串。周杰伦听闻兴奋不已：“我很喜欢姚明，他要是来，我会紧张得手心出汗。

4、他是特别热爱篮球的，可能每一个男孩子都有一个篮球梦。但是周杰伦热爱篮球的程度就跟别人不太一样了。他为了能够打好篮球，甚至会专门的去训练。所以可见他对篮球的热爱程度。他特别喜欢那些篮球运动员，我认识林书豪还是科比，都跟周杰伦有过合作。周杰伦因为是明星的关系，所以就能够接触到这些运动明星。

5、林书豪和周杰伦经常同框，两人不仅在球场互动还有斗琴技，周董经常向林书豪发起挑战，两人看起来关系不一般。

6、打的还算可以，街球他比较厉害一点，但是周杰伦，挺爱耍酷的，在打篮球的时候，就算滑倒了，也要摆出最酷的姿势SHOW以下自己，不过，确实很酷。