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• 1、篮球过人的十大步法

篮球过人的十大步法

降低重心：在转身过人中，降低重心是关键。这不是简单地弯腰，而是要通过屈膝来降低身体重心，以增加稳定性。 顺步和交叉步：这两种步法是转身过人的基础。顺步是指与运球方向一致的脚步，而交叉步则是与运球方向相反的脚步。

当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的）。顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。

同样要求眼睛不看球；最后，实用的步伐是突破的关键，即使速度不如艾佛森，熟练掌握步法也是成功的关键。总的来说，篮球过人的关键是脚步与策略的结合，无论是速度型的突破还是技巧型的过人，都是为了创造机会，让对手只能在身后追赶。通过不断的练习和学习，你将能更好地运用这些技巧在球场上施展。

降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。