第9套广播体操{球探足球比分 27zhibo.com}
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第九号广播体操做法
第九套广播体操步骤如下：第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方。第四拍：手臂落下还原成立正。
第九套广播体操包含以下步骤：预备节：站直身体，双脚并拢，进行深呼吸等准备动作。第一节：伸展运动：通过举臂、抬头等动作，拉伸全身肌肉，提高身体柔韧性。第二节：扩胸运动：通过伸展双臂、挺胸等动作，增强胸部肌肉的锻炼，同时也有助于提高心肺功能。
第一个八拍：首先，左脚向左一步，左臂置于胸前平屈，掌心向下，食指轻触右肩，同时头部向左转动，视线看向左后方。然后，头部缓缓转向正前方。接着，重复第一个动作，即左脚再次向左一步，左臂和头部的动作与第一次相同。最后，还原成直立姿势。
第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步（8拍x2）。第一节：伸展运动（4x8）。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方。
第九套广播体操顺序
1、深呼吸（1×8）1-2：拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气。3-4：拍两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气。5-8：拍同1-4拍，听到“停”的口令，左脚收回成直立。本节操动作要求与注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。
2、第八套：校园青春广播体操 第九套：功夫健身广播体操。解释：广播体操的起源与发展：广播体操是一种普及性很强的体育项目，起源于20世纪的中国。随着时代的变迁，广播体操也在不断地发展和创新，形成了多套适合不同年龄阶段人群进行的体操动作。通过广播的形式，向广大群众推广和传播。
3、预备姿势：直立 第一个8拍：1 -2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2，方向相反。
4、下肢运动（4×8）预备姿势：直立 第一个八拍：1：左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内。2：右腿前踢，约90度，同时两臂经前、下，向后摆，拳心向上。3：还原成第一拍动作。4：左脚收回，还原成直立；五到八拍动作，与一至四拍动作相同，方向相反。
第九套广播体操图解的介绍
1、以下是第九套广播体操的介绍：第九套广播体操由8节运动组成，包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动和跳跃运动。 预备节：原地踏步，包括8拍×2个动作。 伸展运动：包括8拍×4个动作，向左和向右两个方向进行。
2、第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步（8拍x2）。第一节：伸展运动（4x8）。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方。
3、第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手。第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手。第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方。第四拍，站起，成立正姿势。五六七八拍，动作同，方向相反。
4、第九套广播体操共8节，分别如下：第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
含第九套广播体操的课本有哪些
第9套广播体操图解内容有：预备节原地踏步、第一节伸展运动、第二节扩胸运动、第三节踢腿运动、第四节体侧运动、第五节体转运动、第六节全身运动、第七节跳跃运动、第八节整理运动，是包括第九套广播体操的全部内容，并且是以图解的方式展现的课本，所以含第九套广播体操的课本有第9套广播体操图解。
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
中学版本：第二套第一节：青春的活力第二节：时代在召唤。第三套第一节：舞动青春第二节：放飞理想第二节：七彩阳光第二节：希望风帆。第四套第一节：时代在召唤。第五套第一节：无名称。第六套第一节：无名称。第七套第一节：无名称。第八套第一节：无名称。第九套第一节：大众广播体操。
九年级第一学期第九套广播体操有哪些动作?
第九套广播体操 预备姿势：身体直立 原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
第九套广播体操包含以下步骤：预备节：站直身体，双脚并拢，进行深呼吸等准备动作。第一节：伸展运动：通过举臂、抬头等动作，拉伸全身肌肉，提高身体柔韧性。第二节：扩胸运动：通过伸展双臂、挺胸等动作，增强胸部肌肉的锻炼，同时也有助于提高心肺功能。
第九套广播体操步骤如下：第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方。第四拍：手臂落下还原成立正。
同1—4动作相同，方向相反。第二个八拍：1-2：两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈。3-4：缓慢地抬头。5-6：缓慢抬头，颈后屈。7-8：还原成直立。第三个八拍：同第一个八拍。第四个八拍：同第二个八拍。（本节操的动作要求与注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
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