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本文目录一览：

• 1、八卦掌的基本知识
• 2、我要练功,练八卦掌好还是形意拳好
• 3、八卦掌的用法?
• 4、八卦掌五大流派掌门人?
• 5、中国三大内家拳是哪些

八卦掌的基本知识

1、八卦掌是以《易经》的阴阳、五形、八卦理论为理论基础，以先天八卦图指导内功的修练，以后天八卦图指导功法技法的修练，技击中以掌为主，辅以腿、肘、拳、爪、指、头等击打敌人的内外兼修的拳法。 八卦掌的基本知识八卦掌为三大内家拳之一 中国武术三大内家拳，是指 太极拳 、形意拳、八卦掌。

2、八卦掌是一种具有深远影响的中国传统武术，它属于内家拳三大名拳之一，体现了道家的养生、健身和防身理念。流传广泛的八卦掌主要分为五个流派：尹派、梁派、程派、张派和史派其核心是八大桩法的转掌功，结合了八大圈手，基础包括一至八步的摆、扣、顺步法，强调绕圈走转的运动方式。

3、八卦掌是中国流传很广的汉族拳术，是内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。

我要练功,练八卦掌好还是形意拳好

八卦是以走圆为基础，走单换掌双换掌，脚下之力拧裹至手，筋骨内开，走出旋劲，走出一动无有不动，脚下不趟自趟，整体走转，可练至双臂如铁似刀，身体轻灵似鱼，无始无终。

形意三年打死人，太极十年不出门。个人认为还是形意得劲快。八卦拳属刚猛一种，需要很扎实的下盘基础，没有几年练不出功夫。

能起到锻炼身体和肌肉效果的功夫，基本上什么格斗术都能做得到，不管是国内还是国外。就国内而言，以身体强度锻炼最大化而言，八极拳和形意拳无疑是最合适的。因为两者都以刚烈凶猛著称，所以对身体的要求要非常的大。少林五形拳也不错，基本上外家拳法都可以起到锻炼身体与肌肉的作用。

八卦掌的用法?

1、在众多八卦掌流派中，尹氏八卦掌因其独特的硬掌风格而备受瞩目。其动作刚毅有力，注重冷脆快的出手方式，充满力量感。尹氏八卦掌的主要手法以牛舌掌为主，即四指并拢，拇指内扣，步法则以自然步为基础。

2、八卦掌，是以八卦学说为理论基础，兼容养生和防身功能的一个 武术 流派。下面是我为大家整理的关于：八卦掌的基本知识。欢迎阅读！ 八卦掌的基本知识对八卦掌认识的三大误区 误区之一：八卦掌转掌是把敌人假想在圆心内不动，而我围着敌人绕转而达到以动制静攻击敌人之目的。

3、练的话就推骡子拉的那种石碾子，什么时候能够一发力把木杆子推断就有小乘了，如果能连带着余力把碾子推飞那就大乘了，至于实战，你可以想像一下这种爆发力正面打在一个人，不管是背还是胸上，是个啥效果就行了。

4、心乱先从眼上乱，千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使，跨步制人左右还。开合法 欲合先开是一般，见开防合不二传。诈败佯输知卷土，指东打西意中含。定南法 任他千手千眼快，守住中心是枉然。不到要时不伸手，伸手就要发手还。求近法 封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。

5、竖项提顶做对了，能让人的精神力瞬间提升，养生、用法，都在这自然而然之中。很多朋友练着练着型就跑了，要多加注意。与拳击手出拳相同，姿势错了，打出去的力量必然大大削弱。形态正确，才能出功夫。站桩是对身体结构的重塑，将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。

八卦掌五大流派掌门人?

1、尹派八卦掌的特点是，在掌形上呈牛舌掌***或称蛇头掌***，手臂伸得较直，四指并拢，拇指内扣，掌指向前，掌心含空，掌背形成瓦垅；在劲力上，以干冷刚直见长，讲冷、弹、硬、脆、快。善爆发、顿挫和弹抖，人称硬掌法。在进手时讲破进直穿，即冲进、挤进、靠进、滑进的总称；在速度上强调打闪穿针，瞬间爆发。

2、八卦掌五大流派掌门人 尹派八卦掌 尹派八卦掌以牛舌掌为特点，尹宝福是该派的代表人物。他出生于1840年，自幼习武，后拜董海川为师，将弹腿、罗汉拳融入八卦掌中，形成独特风格。尹派八卦掌以干冷刚直的劲力见长，步法强调寒鸡步，身法注重鸡腿、虎坐、龙身、鹰爪、猴相。

3、八卦掌有五大派系。尹福、程延华、史计栋、马维祺、梁振普、刘凤春、张占魁、刘德宽、宋长荣、宋永祥、樊志勇等八卦掌第二代传人，是八卦门中公认的、成就较大的、建树较高的佼佼者。

4、八卦掌重要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派，一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其余流派基本都跟 这两个流派有关。 重要流派： 程派八卦掌——程廷华 尹派八卦掌——尹福 梁派八卦掌——梁振甫 八卦掌是一种以掌法变换跟 行步走转（走圈）为主的拳术。

5、八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川创于清末。 据传是董海川在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，并传播到国外（如东南亚地区以及美国）。 由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。

6、董海川是历史上的真人，原名董明魁，生于1797年，卒于1882年，是武学宗派八卦掌的创始人，董海川一生研习武学，对武术的痴迷已经达到了走火入魔的程度。而童林是根据董海川的故事创作而成的武侠小说《童林传》中的主人公，可以说童林的原型就是董海川，但是童林是小说创作出来的人物。

中国三大内家拳是哪些

在电影《叶问2》中，郑师傅展示了他的武艺，使用的是八卦掌，这一拳法与太极、形意一道被誉为中国三大内家拳。郑师傅在对决前先是沿着桌沿走了两圈，这是八卦掌中趟泥步的特点之一。趟泥步是八卦掌中步法灵活、移动迅速的体现。

太极拳是世界非物质遗产。太极拳，是中国传统武术的一种，与形意拳和八卦掌并称中国三大内家拳。太极拳讲究中定、放松、心静、慢练及九曲珠，和外家拳明显不一样。据中国国家体委科研课题考证，太极拳创始者是元明之交13世纪的武当道士张三丰。

中国传统武术多了，不过最有名的是太极、八卦、形意拳。实战强的是形意拳！形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。形意拳，讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。形意拳以冶炼操守、强健体魄的宗旨，不仅有强身健体，修身养性之功效，而且具有富于实战的技击效果。

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